關于骨質疏松
你了解多少呢？
你可能認為骨質疏松只是
中老年人才會得的一種疾病？
很遺憾地告訴你
現在骨質疏松呈現年輕化趨勢
你想知道
骨質疏松對我們的生活有哪些影響嗎？
下面聽聽小編給大家
科普一下骨質疏松的相關常識吧
劃
重
點
PART1什么是骨質疏松
骨質疏松癥是一種以骨量降低、骨微結構破壞、導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。它的發生與激素調控（主要為雌激素、甲狀旁腺激素、降鈣素和活性維生素D等）、營養狀態（鈣、磷、蛋白質和脂肪等攝取）、物理因素（運動、日光照射等）、免疫功能和遺傳等因素的變化密切相關。
PART2骨質疏松的常見癥狀與影響
骨質疏松癥以疼痛、活動能力下降及骨折為主要臨床表現。其中夜間和氣溫較低時發生的下肢肌肉痙攣（腿抽筋）是骨質疏松癥非常常見的癥狀和體征。骨質疏松癥患者活動能力下降也可因疼痛所致，尤其是患者在活動后或勞累后由于骨骼內的微小骨折發生而疼痛加重，使得患者畏懼活動，活動減少導致肌肉萎縮，平衡功能下降，跌倒概率增加。
骨折
影響骨質疏松患者活動能力z常見的原因是骨折，骨質疏松性骨折既可引起疼痛影響活動功能，又可因為骨骼變形影響肌肉正常活動而導致功能受限。
橈骨遠端骨折
橈骨遠端骨折是絕經后骨質疏松患者常見的骨折類型，急性期腕關節活動功能顯著喪失，即使后期骨折愈合后遺留功能障礙也較多，患者后期的日常生活將受到明顯影響。
椎體骨折
椎體骨折通常會引起胸背部和腰骶部的慢性疼痛，使得患者的翻身和起床明顯不便并伴有劇烈疼痛。椎體骨折的患者常常有急性或慢性的腰背部疼痛，也有肋間痛，急性骨折患者活動受限，出現強迫體位，身長縮短可達3～4cm，造成駝背，駝背程度越嚴重，腰背疼痛越明顯。多發性骨質疏松椎體骨折后出現的胸壁痛和駝背畸形可影響心肺的正常生理功能。脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和z大換氣量顯著減少，肺氣腫發生率可高達40%。老年人多數有不同程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再伴有骨質疏松癥所致胸廓畸形，往往出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
髖部骨折
骨質疏松性骨折中危害z大的是髖部骨折，骨折后患者臥床至少3個月以上，使老年人長期處于病態和死亡的威脅之中。研究發現髖部骨折后1年內有近三分之一（女性約25%，男性約32%）的患者因全身并發癥（如肺炎、泌尿系感染、靜脈栓塞、褥瘡等）而死亡，50%的患者將永久面臨病殘或生活無法自理。
關 注 心 理 健 康
骨質疏松除了直接影響患者的日常活動功能之外，他們的心理健康也會受到影響。
骨質疏松引起的骨痛可發生于坐位、立位、臥位或翻身時，有時會白天黑夜纏繞不休，嚴重時影響老年人的日常生活、飲食和睡眠，使患者生活無規律，茶飯不思，異常痛苦。骨質疏松導致的彎腰駝背，椎體變形，身材變矮，失去了往日亭亭玉立和高大挺拔的風采，使得患者的自尊心受到很大的打擊，不愿參加社交和朋友聚會，漸漸變得憂郁，郁郁寡歡。
一旦出現髖部骨折，對患者會產生更大的心理影響，骨折后造成疼痛加重，生活不能自理，需要依賴他人，并發癥及住院、手術，高額的醫療費等，都會給患者帶來巨大的心理負擔。研究證實，絕經后的骨質疏松患者多存在以上各方面的情況。患者面對不能走動、將來可能發生骨折和疼痛，以及髖部骨折可能出現危害大的并發癥，活動受限，社會功能降低，經常依賴他人，自我抑郁加深，自尊心降低，焦慮增多，再加上衰弱、喪失獨立性和面臨死亡的危險等，其恐懼心理大大加劇。她們渴望減緩病情，保持生活的獨立性和活動能力，同時渴望擁有健康的外表、強健的骨骼和內心的平靜。
PART3骨質疏松的預防措施
中國營養學會建議，
成年人每天鈣的攝取量800毫克，
維生素D的攝取量為400-800個單位（IU）。
預防原則：營養、陽光、運動。
基礎措施
調整生活方式，適當補充鈣劑和維生素D。
◆均衡飲食、注意營養。富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；
◆適當戶外活動和日照；
◆避免嗜煙、酗酒以及可能導致骨質疏松的藥物；
◆采取防止跌倒的各種措施，注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物；
◆加強自身和環境的保護措施。
骨質疏松癥及骨質疏松引起的脆性骨折已經是危害我們健康的z常見疾病之一，關注骨質疏松，就是關愛我們自己和親人的現在及未來健康！
資料來源：
1. CSOBMR
2. 藥z網
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